ok.Mi potresti dire come dovrei comportarmi? se sto facendo bene o no? Cioè io voglio far uscire gli addominali però muscolarmente non sono formato bene, si vedono delle forme ma niente di che. Continuo con questa dieta oppure mangio come in massa però i più faccio il cardio martedi giovedi e sabato 45 minuti. Grazie