Diario di Cressi007 (P.L. O B.B.?)

[cressi007]

azzo ma ci vedete? nn esagerare nemi!!!!! devo provarli da fresco per vedere come son messo ma ora il programma sta ad alte quote quindi nn credo lo riprovero per un pezzo..grazie comunque..azzo dovevi filmare i tuoiiii..li stavo aspettando!!! allora? cosa hai deciso per il programma?

[Nemintek]

Per ora faccio questo mese a ripetizioni alte 8/10 e poi vedrò. Grosso modo il lavoro negli altri wo sarà simile a quello scritto nel mio diario oggi

Poi magari mi baserò sui consigli di 4ca, seguendo all'incirca quello che fate te e somo però allungando i tempi facendo

2-3 weeks di forza
2-3 weeks di massa
2-3 weeks di pompaggio

credo di farli in questo ordine, anche perchè dopo questo mese ad alte reps e poi ricominciare di nuovo con le basse significa avere un nuovo shock che non può far altro che bene....poi magari posso benissimo sbagliarmi

[cressi007]

a me piace alla grande..son gia curioso di vedere che progressi ci attenderanno..per la violenza carnale ti do ragione

[The Undertaker]

Ragazzi state attenti che 20 kg nello stacco sono tanta roba...Anche io credevo così...poi ci ho battuto la bocca!!!

[cressi007]

infatti...nn posso che nn darti ragione da 200 a 220kg ci passa un anno di allenamento e forse piu

[Corvette]

Da 200 a 220 kg la differenza è enorme, per non parlare dei 240 kg!

[cressi007]

dopo i 200kg la cosa si fa complicata...ogni kg deve essere una battaglia..240 nn so neanche se ci arrivero' mai