ti ci vuole cmq un pò di adattamento..non tanto ai rest bassi quanto alle reps alte
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
ti ci vuole cmq un pò di adattamento..non tanto ai rest bassi quanto alle reps alte
Larry Scott
Ciclo di Massa
o a tutti e due assiemeOriginariamente Scritto da menphisdaemon
ti ci vuole cmq un pò di adattamento..non tanto ai rest bassi quanto alle reps alte..
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
giusto, ma io nn devo adattarmi.. il programma si basa proprio sullo shock continuo
vediamo cosa succede.
Larry Scott
Ciclo di Massa
è una figata vederti alle prese con questo tipo di allenamento!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ahah.. avevo preparato una split che ti avrebbe fatto morire.. magari la faccio a seguire delle 3week, vediamo.
Samir Bannout
Quasi Istruttore
ahahahahahah grande somo mi hai fatto morire leggendo tutte quelle reps
Comunque stavo pensando anche io una cosa simile, basandomi sullo shock forza/massa/pompaggio come consigliao da 4ca, però la mia idea era quella di fare un 3xweek, e ad ogni seduta cambiare totalmente allenamento come appunto descritto sopra, che ne dici? Oppure sarebbe meglio fare proprio come dica 4ca, cioè allungando le settimane?
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