Eccomi mentre ero in ospedale, - 10 kg! Ciò che resta di me...

[menphisdaemon]

Riguadagnare peso è molto + facile che prenderlo per la prima volta...

[cressi007]

Riguadagnare peso è molto + facile che prenderlo per la prima volta...

constatato...in poco tempo ho riguadagnato tutta la forza e tutta la massa persa in 6 mesi..la cosidetta memoria muscolare

[tarantino]

constatato...in poco tempo ho riguadagnato tutta la forza e tutta la massa persa in 6 mesi..la cosidetta memoria muscolare

Beh almeno...staro così x poco! Lo spero...anche se ogni corpo è diverso!

Approposito, x la domanda che ho fatto sulla %, nessuna sa darmi una risp?
Non credo che sia altissima, ma è giusto x avere un idea...

[Garzante]

Cmq il petto è un mio punto debole, xò quantomeno, almeno prima, era striato...
Cmq il mio allenatore ha detto che è in parte colpa del deltoide se il petto ha una crescita più lenta degli altri muscoli!
Se ci fai caso, lo offusca parecchio...

sempre stato anche il mio punto debole.. prima di iniziare palestra facevo pugilato per cui mi ritrovo dorsali e spalle + avanti..
ormai sono giunto alla convinzione che sulla panca spingo di spalle anzikè di petto

cmq per quanto riguarda la BF non mi sembreresti troppo altino.. 11-12% credo boh

[tarantino]

sempre stato anche il mio punto debole.. prima di iniziare palestra facevo pugilato per cui mi ritrovo dorsali e spalle + avanti..
ormai sono giunto alla convinzione che sulla panca spingo di spalle anzikè di petto

cmq per quanto riguarda la BF non mi sembreresti troppo altino.. 11-12% credo boh

Si, ho notato che le arti marziali creano questo difetto...io ho fatto 16 anni arti marziali, quindi...

[Superpippo]

ma dai che stai più che bene,ora recuperi subito!!!

[tarantino]

ma dai che stai più che bene,ora recuperi subito!!!

Grazie x l'incorraggiamento! Lo spero davvero!

@ Garzante
Hai mai provato a spingere tenendo le spalle chiuse? Non so come spiegartelo, ma da quando il mio istruttore me lo ha fatto fare, il petto ha cominciato a crescere!

[Garzante]

in che senso con le spalle chiuse? intendi con la presa stretta? così lavorano i tricipiti xò + ke altro..

[nemo-userdel]

beh dai non stai male, da come ti eri descritto pensavo peggio!
ti riprenderai subito, ne son sicuro!

[tarantino]

in che senso con le spalle chiuse? intendi con la presa stretta? così lavorano i tricipiti xò + ke altro..

è un casino spiegartelo, cmq mi fa aprire tantissimo le scapole e mi fa spingere con queste praticamente schiacciate sul fondo della panca!
Dovresti vederlo x capire meglio...

beh dai non stai male, da come ti eri descritto pensavo peggio!
ti riprenderai subito, ne son sicuro!

Grazie Osvaldo...ma x tornare in forma ce ne vorrà!
Anche se...già dopo 1 settimana stò meglio!
Poi posto delle foto...

[tarantino]

Beh, visto che non ho niente da fare, vi posto il mio W.O. di oggi!

Ho fatto dorso e bicipiti

X il dorso ho fatto

1) Riscaldamento leggero alla lat machine
2) Trazioni alla sabrra 4x 12-10-8-8 a corpo libero
3) Rematore manubrio 4x 10-8-8-6 max 32 kg
4) Triangolo alla lat machine 4x 10-8-8-6 max 80 kg

x i bicipiti invece

1) Curl bilanciere dritto 4x 10-8-8-6 max 17+17 kg
2) Curl di concentrazione 4x 12-10-8-8 max 14 kg

Mi sentivo davvero in forma, infatti ho caricato parecchio!
Ancora sotto i miei standard, ma un buon W.O.

[.:überfranz:.]

avevi un tanga?
secondo me non sei messo cosi' male come dici, devi semplicemente ritornare com'eri e credo che tu lo possa fare velocemente se ti impegni un po'.
io ho il tuo stesso problema ultimamente, ero riuscito ad arrivare a 92 kg e adesso peso 86... sono sempre malato ultimamemnte, deve essere lo stress ...
ps assomigli ad un mio amico di grottaglie

[tarantino]

avevi un tanga?
secondo me non sei messo cosi' male come dici, devi semplicemente ritornare com'eri e credo che tu lo possa fare velocemente se ti impegni un po'.
io ho il tuo stesso problema ultimamente, ero riuscito ad arrivare a 92 kg e adesso peso 86... sono sempre malato ultimamemnte, deve essere lo stress ...
ps assomigli ad un mio amico di grottaglie

Si le forme sono guardabili, è il volume che ho perso!
Cmq come ti sei trovato un amico a Grottaglie?
Sei internzaionele!

Cmq non uso il tanga...di solito mi alleno tutto nudo!

Non ti dico che spettacolo osceno!

[SeNsHi]

Si le forme sono guardabili, è il volume che ho perso!
Cmq come ti sei trovato un amico a Grottaglie?
Sei internzaionele!

Cmq non uso il tanga...di solito mi alleno tutto nudo!

Non ti dico che spettacolo osceno!

[xxl]

recupera i kg e rimettiti forza e coraggio non mollare mai