10/05/2008

Riscaldamento Stacco classico con triple e doppie a salire

Stacco classico 170kgx4 cintura
170kgx4 cintura

Trazioni
Curl Bilancere

Note: Sono uscito da lavoro stanco ma deciso a provare in garage i 170.
E' un mio record personale perchè con questo peso avevo fatto
circa 2 mesi solo tre repetizioni...nn sono esplosivo anzi è il mio limite
non sono potente..infatti il bilancere lo tiro su solo di forza..
Devo mettermi sotto per arrivare ai 200.