Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[menphisdaemon]

dai sii serio ...vuoi farli rosicare

[glutammico]

A belloo .....lo riprendiamo in mano sto bilanciere oppure no ? ultimo w.o. pag 95 (2 maggio)
E non dire che non ti sei connesso per aggiornare perche' ti ho visto

[menphisdaemon]

Sono già a desenzano, tra un pò ti trascino sotto il rack...

[Nemintek]

ahahahahah menphis sei a desenzano veramente? Ti faccio vedere io quanta fica gira ora

Comunque giovedì wo in palestra leggero leggero, ultimamente riesco a connettermi poco causa lavoro, ma lunedì riprendo ad allenarmi pesatamente

Panca
3x8 @80kg

Spinte manubri inclinata
2x10 @24kg

Croci ai cavi
2x15 @30kg

Press manubri seduto
3x8 @24kg

Alzate lat+front
3x10 @ 10kg

French press dietro la testa
3x10 @30kg

[cressi007]

diciamo che pr i tuoi carichi ti sei dato una pompatina
nemi qui a cagliari la figa e gia in costume al mare

[menphisdaemon]

Ricominci a ragionare brò

[Nemintek]

Tranquilli ragazzi non avrete mica pensato che ho mollato! Lunedì si ricomincia e non vedo l'ora, sta settimana non passava più

[Sarge]

bravo Yuri :-)

[cressi007]

nemi la figa occhio che ti tiene lontano dalla pale

[menphisdaemon]

Per questo motivo voglio conoscere una figa che lavori in pale

[The Undertaker]

ragazzi la figa è la figa!!!

Come si dice dalle mie parti...:
TIRA PIù UN PELO DI FAI CHE UN CARRO DI BOVI IN DISCESA!!

[carnera]

Che fine ha fatto nemintek?

[Boromir]

Frequenta poco a causa del lavoro.

[TheIron]

mi manchi gay

[menphisdaemon]

Ragazzi pure io oggi ho lavorato e sono andato in pale...ma BBH è BBH