ahahahahah menphis sei a desenzano veramente? Ti faccio vedere io quanta fica gira ora

Comunque giovedì wo in palestra leggero leggero, ultimamente riesco a connettermi poco causa lavoro, ma lunedì riprendo ad allenarmi pesatamente

Panca
3x8 @80kg

Spinte manubri inclinata
2x10 @24kg

Croci ai cavi
2x15 @30kg

Press manubri seduto
3x8 @24kg

Alzate lat+front
3x10 @ 10kg

French press dietro la testa
3x10 @30kg