avevo sbagliato a scrivere qualche post fa...
ora mi tocca un 10x3@93kg di squat... poi per i calf mi inventavo qualcosa con lo stripping...
e domenica mi tocca un 10x3@64kg di panca e finisco cosi il primo blocco piu semplice e blando [di 2 settimane] su 3 blocchi in totale per un totale di 6 weeks