non e' ad effetto immediato , cmq la melatonina e' prodotta di "notte", il che dovrebbe significare senza luce, ma il corpo ci mette un po' a regolare il ciclo, quindi piu' sei regolare(negli orari ), meglio dormirai
Alla faccia della regolarità!
è 1.30 e stiamo ancora tutti qui...
Segnalibri