quindi non ho ancora capito perchè il mielo e il fruttosio non vanno bene....
ma cmq in generale prendere carbo post workout insieme alle proteine è ottimale,giusto? ora le proteine andranno a rigenerare i muscoli e i carbo dovranno ripristinare il glicogeno nei muscoli (per evitare che lo facciano le proteine):
quindi qual'è il problema del fruttosio o del miele?