Preparazione estiva

[tarantino]

E si, Tattoos ha ragione!
Non pensare alla forza, a definirti o a fare cose strane!
Se sei asciutto, e direi proprio di si, x fare una bella figura in spiaggia, aumenterei i volumi!
Non pensare che avere volumi sia semplice e che uno grosso sia brutto da vedere...pompa e basta!
Vedrai che soddisfazione!

[Superpippo]

Asciutto ma non secco ???

A HP-14 ??



A me sembra proprio che devi dedicarti alla massa, caro buso. Che ti vuoi definire o dettagliare ?

io direi vivisezionare

[no-nick]

Asciutto ma non secco ???

A HP-14 ??



A me sembra proprio che devi dedicarti alla massa, caro buso. Che ti vuoi definire o dettagliare ?

Così come sono mi vedo bene, un po' sto crescendo e ne sono contento ma il mio obiettivo supremo non è quello, vado a correre e MTB da primavera all' autunno quindi sarbbe controproducente ingrossarmi troppo, anche se ripeto che un po' crescerò e mi va bene di farlo.

Per definire o dettagliare come dici tu, che cosa si fa? Qual' è la logica da seguire?
Lascia perdere il mio caso in particolare se non lo ritieni corretto, IN GENERALE cosa si fa?
GRAZIE

[tattoos]

Si progetta una ipocalorica low carb (in generale) che si coniuga al consueto allenamento anaerobico (pesi) con programmazione normale e aerobico (o blando o ad intensità variabile, a seconda delle scuole di pensiero).

[no-nick]

Bene grazie...farò notare al mio istruttore che forse c'è stata qualche incomprensione sugli obiettivi che voglio raggiungere.

[tarantino]

Così come sono mi vedo bene, un po' sto crescendo e ne sono contento ma il mio obiettivo supremo non è quello, vado a correre e MTB da primavera all' autunno quindi sarbbe controproducente ingrossarmi troppo, anche se ripeto che un po' crescerò e mi va bene di farlo.

Per definire o dettagliare come dici tu, che cosa si fa? Qual' è la logica da seguire?
Lascia perdere il mio caso in particolare se non lo ritieni corretto, IN GENERALE cosa si fa?
GRAZIE

Io quando voglio definire o mettere in risalto il lavoro, seguo un ipocalorica, abbasso tantissimo i carbo, quasi a eliminarli (x me è così), e associo al lavoro anaerobico, dell'aerobica in regime HIIT!
In pratica, ciò che ha scritto tattoos...
Anche se...non credere che sia semplice quanto la spiegazione che ti abbiamo dato!
Ogni corpo ha delle esigenze e reagisce diversamente agli stimoli...quindi...

[Garzante]

Così come sono mi vedo bene, un po' sto crescendo e ne sono contento ma il mio obiettivo supremo non è quello

contento tu..

[tarantino]

Vabbe se si vede bene o meno, sono fatti suoi...credo.

[SeNsHi]

Ciao a tutti, mi sto preparando per l'esate, vorrei definire il fisico senza aumentare troppo la massa dato che cmq vado in MTB e a correre e non voglio crescere troppo. Premetto che sono 2 anni che vado in palestra, vi chiedo se la strada che ho intrapreso è corretta.
I mesi scorsi ci ho dato dentro con serie da 4x8 e 10 x 3 e adesso mi sto spostando verso la forza pura 4 x 4 per intenderci.
La scheda dettagliata non è certo questa ma come indicazione di massima credo possa andare bene. La domanda è quindi se PER DEFINIRE va bene spostarsi verso la forza...
GRAZIE

nn amo farmi pubblicità, ma...
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=23985

[SeNsHi]

intanto spero 10 x 3 sia 3 x 10...
poi 4x4 non è certo forza pura...
dulcis in fundo(per quanto possa essere utile) l'allenamento per la definizione si fa sulle alte reps...

e dv sta scritto??
definizione=dieta
l'allenamento può anche rimanere com'è...

[SeNsHi]

mi sa che sei un tantino fuori strada...qui siamo ragazzi normalissimi con una passione,mica professionisti deformi...e credimi che nessuno di noi cresce troppo...
Piccolo OT,forse stupidoerchè i BB pro hanno spesso quell'addome sporgentissimo?lo estroflettono volontariamente o per altre ragioni?

diciamo... "altre ragioni"

[Superpippo]

@ dark - parte 1: infatti ho scritto PER QUANTO POSSA SERVIRE,in quanto sostengo sia pressoche' inutile...

@ dark - parte 2:altre ragioni quali?

[tarantino]

@ dark - parte 1: infatti ho scritto PER QUANTO POSSA SERVIRE,in quanto sostengo sia pressoche' inutile...

@ dark - parte 2:altre ragioni quali?

Finirete col parlare di doping...

[SeNsHi]

beh, si!!!