post wo: NO a miele e saccarosio

**andyn** · 07-05-2008, 11:15 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

se le scorte di glicogeno epatico sono piene...auguri...

ma quando ti alleni ke si degrada prima il glicogeno epatico o muscolare?

**tattoos** · 08-05-2008, 09:07 AM

Muscolare, ovvio.

Quoto Menphis. Lasciate stare il fruttosio per il PWO. Andate su carboidrati complessi che vanno benissimo e non siate angosciati su questo argomento. La semplicità innanzitutto.

**°°sOmOja°°** · 08-05-2008, 05:56 PM

beh, nn è detto zio
il glicogeno epatico, soprattutto nelle condizioni di stress (come l'allenamento) è parecchio intaccato per mantenere la glicemia
(i muscoli nn possono rilasciare glucosio in circolo ma solo assumerlo)

**tattoos** · 08-05-2008, 06:17 PM

Vero, Somo !

Ma è anche vero che se mi alleno consumerò glicogeno a livello della fascia muscolare che in quel momento utilizza ATP, no ?

**°°sOmOja°°** · 08-05-2008, 06:27 PM

sisi, sicuramente

**tattoos** · 08-05-2008, 06:30 PM

**Ste868686** · 08-05-2008, 07:28 PM

quindi non ho ancora capito perchè il mielo e il fruttosio non vanno bene....
ma cmq in generale prendere carbo post workout insieme alle proteine è ottimale,giusto? ora le proteine andranno a rigenerare i muscoli e i carbo dovranno ripristinare il glicogeno nei muscoli (per evitare che lo facciano le proteine):
quindi qual'è il problema del fruttosio o del miele?