un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[°°sOmOja°°]

giornata di merd.a
dormito poco, sveglia alle 7.00

dalle 8.30 alle 13.30 lezione (tra cui 3 ore di pratica a fare prelievi, a dire il vero mi sono divertito )
- pausa pranzo -
14.30-16.30 lezione pomeridiana

dalle 17.00 ho provato a studiare (con scarsi risultati) fino alle 19.00
.. in palestra..

7 maggio 2008
Panca
1x5 @40kg
1x5 @60kg
1x5 @80kg
1x3 @100kg
maglia titan 42
1x3 @110kg

niente da fare, i pesi nn sono pesanti ma io nn mi reggo in piedi
tolgo la maglia e mi alleno leggero

Dips
2x10 @BW
pulley
2x10 @60kg

niente da fare oggi nn ci sn proprio, meglio scaricare quando mi sento così.
seguo irene fino alla fine del suo WO e poi a casa:
cena abbondante a base di carne\formaggi spero di recuperare appieno per venerdi.
da lunedi inizio una nuova programmazione, un esperimento

[123456789]

somoz che formaggi?

[cressi007]

tieni duro sommo

[°°sOmOja°°]

@numeretto: parmigiano
in teoria (cioè finora le prove empiriche mi hanno dimostrato questo) dovrei mantenere il peso o ridurlo leggermente nonostante l'apporto calorico notevole

[cressi007]

manipolando cosa?

[°°sOmOja°°]

no, manipolando nulla, intendevo dire che in genere i formaggi e le carni (nonostante il sodio) nn mi portano ad aumentare di peso.

[cressi007]

a scusa avevo capito che fossero 2 argomenti separati

[menphisdaemon]

Secondo me è la chiaccherata di oggi che ti ha stremato.

Tornando seri a me la carne rossa ad esempio fa trattenere tanti liquidi...