* Diario di 123456789 *

[cressi007]

si spaccherebbe di brutto magnaaaa

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si infatti, ora faccio il secondo round e mi mangio qualche carboz, che se no mi cannibalizzo le ossa

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bella che i prossimi e ultimi [della prima week] wo sono 2 bei 10x3@85% di squat e di panca , poi inizia il vero inferno... i carichi che ho usato ora + 5kg -___-

[cressi007]

10x3 con 85% la vedo dura e

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e nono cressi è cosi dopo il 7x5@80% mi aspetta il:

10x3@85% [93kg squat, 63kg panca] ma tra una week e poco piu, questo diventerà: 10x3@85%+5kg

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e meno male che sn partito da dei sotto-massimali, altrimenti direi che è imroponibile ancora di piu di come è ora

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Ieri doms power, oggi qualcosina ancora per forza ma mi sento veramente bene... si riposa ancora... e sabato squat, quad pumping e calf e domenica panca/braccia/spalle...

l'obiettivo sono sempre l'avvicinarmi ai 90kg di panca, poi è da un pò che non sento un amico che mi aveva detto tutto soddisfatto lol: "abbiamo la stessa panca un 2 mesetti fa", però è rimasto 30kg indietro non pigliando manco il BW quindi la dedicherò a lui... poi un bel giorno devo volare per prendere i 100kg, che cè un altra promessa, con un mio amico dell'uni :P

[cressi007]

10x3 con 85% la vedo dura e