Diario di Cressi007 (P.L. O B.B.?)

**cressi007** · 07-05-2008, 04:22 PM

allenamento mercoledi

stacchi= 5x2+1/ 180/180/180/180/180/200 new pr (tecnica scadente..troppo stanco e quindi niente concentrazione..salgo troppo di schiena e uso poco le gambe...e salito bene ma la tecnica

da fresco sono miei...filmati)
panca piana=4x2/ 128/ 128/ 128/ 130/ (tutti bene tranne l ultima..con tecnica decente nn sono ancora miei)
squatt=3x3/ 158kg (niente da segnalare, il peso e da tenere, la schiena oggi poi..troppo sconcentrato )
dip con sovraccarico=30kg
finisco qui..sono fulminato..i 200 comunque sono miei

il video l ho caricato gia su you tube se mi dite come metterlo nel diario altrimenti lo vediamo su msn

tattoos e ùber ho vinto la sfida

**.:überfranz:.** · 07-05-2008, 04:37 PM

complimenti da parte mia!!
non posso darti una rep per ora, ma appena posso e' tua.
fai un copia incolla al link sul tubo, altrimenti usa [yt.] link [/yt.] senza il puntino dopo yt

**.:überfranz:.** · 07-05-2008, 04:41 PM

come ti chiami sul tubo?

**.:überfranz:.** · 07-05-2008, 04:42 PM

ecco qua

**.:überfranz:.** · 07-05-2008, 04:43 PM

cressi ma chi pigli per il cu.lo???
hai molto ma molto di piu' di 200

ottimo bravissimo!

**cressi007** · 07-05-2008, 04:44 PM

grazie amicone mi vemmu scimprendi

**cressi007** · 07-05-2008, 04:46 PM

ero parecchio stanco ho sbagliato a farlo all ultimo il pr...visto cosi' semba che ci possa mettere altra roba ma nelle mani l ho sentito amico

grazie comuque

**.:überfranz:.** · 07-05-2008, 04:48 PM

cosa significa mi vemmu scimprendi?
ma, metti un po' di magnesio e tira su minimo minimo 220, si vede che sono facilissimi!

**cressi007** · 07-05-2008, 04:53 PM

hahah il magnesio dici? e la mano che si apre

vorrei ripeterlo come pr da fresco per vedere quanto ne ho ancora da spingere..ops pure 1000 post iuppi!! la musica dei megadeth sottofondo mi ha alleviato lo stress dei carichi sentito hahahah