Diario di Cressi007 (P.L. O B.B.?)

**cressi007** · 07-05-2008, 10:16 AM

perche ci sono da molto e ho perso parecchio peso circa 7kg..mi sento molto scarico..vorrei alzare le calorie per un po...

**The Undertaker** · 07-05-2008, 10:19 AM

Peccato però che proprio adesso molli...almeno quest'estate eri bello tirato!!

**cressi007** · 07-05-2008, 10:28 AM

si bello tirato ma uno stecchino...il problema e che son partito con una %bf altina per via del fermo per l intervento (5mesi) ho fatto passi da gigante..ma la dieta sta durando parecchio e mi sto assotigliando

...mi sa che pe un bel tiraggio dovro' aspettare l estate prossima che parto avvantaggiato..a fine mese comunque stario' in normocalorica nn che mi strafogo di cibo

**The Undertaker** · 07-05-2008, 10:35 AM

ok...Bruno!!

**menphisdaemon** · 07-05-2008, 11:04 AM

Post infortunio io non esagererei con la definizione..poi non so se hai avuto già modo di recuperare le masse.

**cressi007** · 07-05-2008, 11:59 AM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

ok...Bruno!!

ma che bruno o matte'

**cressi007** · 07-05-2008, 12:02 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Post infortunio io non esagererei con la definizione..poi non so se hai avuto già modo di recuperare le masse.

si certo che le avevo recuperate ma cosi' rischio pure di perderle..

..poi in bf ormai son messo bene

..nn al massimo ma gli addominali si vedono...menphis le masse ci sono nn hai visto le foto

**menphisdaemon** · 07-05-2008, 12:04 PM

Ne ho viste poche e tutte vestito..forse me ne sono persa qualcuna..

**cressi007** · 07-05-2008, 12:06 PM

almeno quella di schiena doppio bicipite c'e'

**menphisdaemon** · 07-05-2008, 12:08 PM

Quella l'ho vista..è quella che hai fatto tagliando fuori il bacino..furbetto

!

**cressi007** · 07-05-2008, 12:13 PM

no nn ci stava ma se vieni in msn te le faccio vedere hahahah

**cressi007** · 07-05-2008, 12:13 PM

le foto e

nn pensare male

**menphisdaemon** · 07-05-2008, 12:35 PM

Per un momento ho temuto

**cressi007** · 07-05-2008, 03:22 PM

allenamento mercoledi

stacchi= 5x2+1/ 180/180/180/180/180/200 new pr (tecnica scadente..troppo stanco e quindi niente concentrazione..salgo troppo di schiena e uso poco le gambe...e salito bene ma la tecnica

da fresco sono miei...filmati)
panca piana=4x2/ 128/ 128/ 128/ 130/ (tutti bene tranne l ultima..con tecnica decente nn sono ancora miei)
squatt=3x3/ 158kg (niente da segnalare, il peso e da tenere, la schiena oggi poi..troppo sconcentrato )
dip con sovraccarico=30kg
finisco qui..sono fulminato..i 200 comunque sono miei

il video l ho caricato gia su you tube se mi dite come metterlo nel diario altrimenti lo vediamo su msn

tattoos e ùber ho vinto la sfida

**.:überfranz:.** · 07-05-2008, 03:37 PM

complimenti da parte mia!!
non posso darti una rep per ora, ma appena posso e' tua.
fai un copia incolla al link sul tubo, altrimenti usa [yt.] link [/yt.] senza il puntino dopo yt