Diario di Cressi007 (P.L. O B.B.?)

**menphisdaemon** · 07-05-2008, 01:04 PM

Ne ho viste poche e tutte vestito..forse me ne sono persa qualcuna..

**cressi007** · 07-05-2008, 01:06 PM

almeno quella di schiena doppio bicipite c'e'

**menphisdaemon** · 07-05-2008, 01:08 PM

Quella l'ho vista..è quella che hai fatto tagliando fuori il bacino..furbetto

!

**cressi007** · 07-05-2008, 01:13 PM

no nn ci stava ma se vieni in msn te le faccio vedere hahahah

**cressi007** · 07-05-2008, 01:13 PM

le foto e

nn pensare male

**menphisdaemon** · 07-05-2008, 01:35 PM

Per un momento ho temuto

**cressi007** · 07-05-2008, 04:22 PM

allenamento mercoledi

stacchi= 5x2+1/ 180/180/180/180/180/200 new pr (tecnica scadente..troppo stanco e quindi niente concentrazione..salgo troppo di schiena e uso poco le gambe...e salito bene ma la tecnica

da fresco sono miei...filmati)
panca piana=4x2/ 128/ 128/ 128/ 130/ (tutti bene tranne l ultima..con tecnica decente nn sono ancora miei)
squatt=3x3/ 158kg (niente da segnalare, il peso e da tenere, la schiena oggi poi..troppo sconcentrato )
dip con sovraccarico=30kg
finisco qui..sono fulminato..i 200 comunque sono miei

il video l ho caricato gia su you tube se mi dite come metterlo nel diario altrimenti lo vediamo su msn

tattoos e ùber ho vinto la sfida