ma io non capisco una cosa ragazzi...

per me gli unici integratori buoni e utili sono 3:

Pro in polvere (per il fabisogno proteico)

Creatina Degussa o Krealkalin o CEO (più energia)

Aminoacidi

il resto non serve quasi a nulla...sono tutte trovate "miracolose" delle ditte di integratori per vendere di più...pensateci bene prima di spendere i propri soldi...contano molto di più l'alimentazione, l'allenamento e il riposo...gli integratori sono quasi sempre l'ultima cosa e alla fine ne servono davvero pochi per ottenere risultati sopratutto a livello amatoriale...