Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Nemintek]

Grazie mille e crepi!

E che tanti kg di massa vengano a me

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mi sn perso qualche puntata? azz questo cambio di botto mi ha sorpreso, eri convintissimo di fare il pl eheh

parlavo ieri con cressi per la sfida di stacco...i 200kg di stacco poi li hai fatti?

nel tuo ultimo meso nem hai avuto miglioramenti nei max?

[Nemintek]

Si li ho fatti i 200kg di stacco, ma nella concentrazione e tutto non ho filmato un bel niente, quindi niente prova niente vittoria!

Comunque il meso in teoria non è ancora finito dovrebbe essere questa l'ultima settimana, ma dopo l'allenamento pesante di ieri ho deciso di scaricare facendo ancora 1 o 2 sedute leggerissime magari in palestra per cambiare aria.

[123456789]

bella

come lavorerai da ora in poi, ho visto la suddivisione... farai roba normale e semplice?

[Nemintek]

No roba semplicissima, solo il sabato è un pò strano come vedi.

Partirò con un 5x5 sull'esercizio base e poi 2 complementari per i gruppi grandi e 1 per i gruppi piccoli sempre con un minimo di 8 ripetizioni.

Dal prossimo invece cambierò il base con un classico piramidale inverso che non ho mai fatto tipo 5x4-6-8-8-10.

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oki

[zacros]

AHAHAHAHAHA Fenix stavo scherzando!!!Io e Yuri aspettiamo qualsiasi momento per darci del gay!!!!

[Nemintek]

Si amore sei sempre il solito birichino vieni qui che ti sculaccio!!!!

Ah robè quest'estate penso di avere casa libera per un mesetto quindi quando ti trasferirai il posto ce l'ho!!!