Diario di glutammico

[°°sOmOja°°]

buon lavoro glutammico!

[menphisdaemon]

Come si suol dire: "breve ma intenso"

[glutammico]

peso 68 ( +/- 0 ) Porca !!

[cressi007]

ma stai cercando di mettere o di perdere peso?

[glutammico]

mettere.
Non sto in surplus abbondante pero'.
Manco tale da rimanere invariato.
La ghisa pero' sta aumentando.....evidentemente il mio cervello evolve e il corpo no

[glutammico]

dato che sto imprecando per l'aumento di peso, per un po' postero' l'alimentazione e l'integrazione quotidiana

Colazione :
30g whey
70g corn flakes
1caffe amaro
1 multivitaminico ( lo spostero' perche' 70g di flakes contengono il 70%rda di un sedentario )
(finite sia mandorle che noci )

pro: 25 da whey + 6 dai cereali

Pranzo :
80g riso + gamberi scampi e frutti di mare +peperoncino
20-25g olio Evo
180g salmone fresco
1caffe' amaro

pro :30 salmone + diciamo 15 tra riso ecc.

Spuntino :
120g restanti del trancio di salmone
1 caffe' amaro

Pro: 20

250g alici in crosta di pan grattato olio, aceto e peperoncino
50g pane
2 fette prosciutto
100 ml vino rosso




A.A.A. crema nocciole NOVI cercasi
per chi volesse saperne di piu' http://www.cibo360.it/alimentazione/...ci/nutella.htm