2 Maggio

Squat 4x5: 46/54/62/69 1x3: 80 1x8:62
Panca 4x5: 40/47/53/60 1x3: 68 1x8: 53
Row 4x5: 40/47/53/60 1x3: 68 1x8: 53

Curl DB 3x8: 14
Panca Stretta 3x8: 40

Senza dubbio il migliore allenamento dall'inizio, tutte le alzate ben fatte! Si vola