05-05-08

week2/wo1

anticipo ad oggi il wo di domani, cosi con oggi, ho fatto 3 wo in 3 gg -.- abb provante eheh

_Squat: 7x5@80% rst 3'
5x50kg
3x70kg
7x5@88kg tosti cazz eheh il volume

_GoodMorning leggero: rst 90''
2x10@50kg

_Stacco gambe tese manubrio: [tese SEMPRE ed eseguiti lentamente] rst 90''
1x15@20kg
1x15@25kg
1x15@30kg

Apposto...