Grazie Menphis....
diciamo che così mi sono definito più che bene anche se ovviamente ho perso un pò di volumi che solo ora sto faticosamente recuperando.
Ormai xò il danno è fatto e diciamo che questi mesi mi sono serviti per conoscere al meglio le reazioni del mio fisico.
Da ottobre prevedo un bel periodo di massa brutale con obbiettivo modesto ma credo raggiungibile: 70kg mantenendo la bf sempre attorno al 9/10%