Citazione Originariamente Scritto da dadino79 Visualizza Messaggio
sono alto 1,73 per 90 kg vorrei raggiungere i 83-85 kg cosa mi consigliate??????
Ti consiglio di postare la tua dieta attuale.
La tua massa grassa se la conosci, e la quota calorica di mantenimento.
Altrimenti l'unico modo per perdere 7 kg diventa tagliarti un braccio, pero' dopo non potresti fare la panca piana, gli stacchi, i rematori, lento ...ecc ecc...quindi te lo sconsiglio.