Originariamente Scritto da fra_fight! LUNEDì: PETTO-BICIPIDI MERCOLEDì: DORSALI - TRICIPIDI VENERDì: GAMBE - SPALLE - TRAPEZI personalmente io il trapezio lo considerò piu come parte della schiena che delle spalle...e quindi non so se recuperà appieno dopo il giorno della schiena
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