Citazione Originariamente Scritto da fra_fight! Visualizza Messaggio

LUNEDì: PETTO-BICIPIDI
MERCOLEDì: DORSALI - TRICIPIDI
VENERDì: GAMBE - SPALLE - TRAPEZI
personalmente io il trapezio lo considerò piu come parte della schiena che delle spalle...e quindi non so se recuperà appieno dopo il giorno della schiena