In un vecchio numero di M&F lessi che x i primi 10 mesi di allenamento, se fatti come si deve e mangiando in maniera corretta, il corpo dovrebbe riuscire ad acquistare 2 lb al mese(circa 1 kg).
Ora non sò se questo è vero e se in queste 2 lb è compreso anche un leggero aumento della BF...
Cmq considera che, il primo periodo è quello più adatto alla crescita, in quanto i tuoi muscoli non sono ancora abituati al tipo di lavoro a cui li sottoponi e reagiscono molto bene!
Sfrutta al max questo momento!
X la Bf...9%? è bassissima! Poi se sei all'inizio, e non hai molto grasso addosso, pensa a pompare...che è meglio!
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; di voglia non ne manca, la bilancia da riscontri positivi, però, guardandomi allo specchio, non mi sembro molto cambiato, sarà che, tenendomi spesso sotto cotrollo, non mi accorgo bene del cambiamento e due kili non sono certo molti per vedere qualche cambiamento evidente.
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