Abbinamento gruppi muscolari

**Visione** · 03-05-2008, 10:29 AM

Originariamente Scritto da fra_fight!

mi hanno detto ke è meglio allenare tricipidi e bicipidi insieme...ma dopo come abbino il restante???

dove l'hanno letto su flex?
io preferisco su tre giorni fare
1 parte superiore del corpo
2 parte inferiore
3 full body
questo perchè tanto non puoi isolare i muscoli, agonisti e antagonisti lavorano sempre assieme, quando fai la panca il dorsale dorme? nei dip lavori solo di petto e tricipiti?
insomma visto che non si può isolare ed è anche inutile cercare di farlo io lavorerei così.
altrimenti quella che avevi scritto te può andare bene.
lascia perdere le braccia assieme. io mi tenevo un girono per allenarle da sole, ma mi allenavo 4/5 giorni. ora le metto con la parte superiore del corpo.

**Nemintek** · 03-05-2008, 10:33 AM

Bastaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!

Si scrive

TRICIPITI

BICIPITI

ohhh!!! Non se ne poteva più!!!

Comunque leggi i due link che ho in firma, la proposta di Visione resta comunque ottima.

**no_usdel** · 03-05-2008, 12:01 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

Bastaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!

Si scrive

TRICIPITI

BICIPITI

ohhh!!! Non se ne poteva più!!!

Comunque leggi i due link che ho in firma, la proposta di Visione resta comunque ottima.

io così scrivevo prima poi su questo forum mi hanno corretto dicendo ke si scrive BICIPIDI...uffa...si mettetevi d'accordo!!!

**glutammico** · 03-05-2008, 12:04 PM

Ti hanno preso per il culo .

**Blanko** · 03-05-2008, 01:03 PM

Bicipidi.. tricipidi...

Comunque dipende anche dal tuo obiettivo. Se per esempio vuoi impostare una scheda BB o pseudo-BB sarà diversa da una incentrata sulla forza e sulle alzate.

Comunque tricipiti e bicipiti lo stesso giorno non è per nulla sbagliato. Fenix stesso si allena così, per fare un esempio.. Ma come lui tante altre persone.. Anzi, talvolta questi wo sono caratterizzati pure da superserie.