Si lo sto rifacendo, un po' perche' mi e' piaciuto molto, un po' perche' cosi' vedo direttamente i progressi di carico
Infatti di panca tra il primo 5x3 e il secondo ..ci sono stati 6 kg di differenza ( squat e stacco non li conto perche' aumento piu' facilmente ...infatti li sto aumentando volta per volta, quasi 10 kg a seduta ).
Ho pensato che 6 settimane non fossero poi cosi' tante .
Considerando che non si possono nemmeno considerare proprio 6 settimane di Allenamento "uguale".
Poi una bella settimana di scarico .
E poi vedro'.