Sono ufficialmente stanco morto...è da stamattina che ci stiamo preparando per la stagione estiva ed ho passato tutto il giorno a tirare fuori tavoli e sedie sotto sto sole che oggi scottava proprio, alla fine ho avuto giusto un'ora per allenarmi e poi ho ricominciato a lavorare, ma non è venuto fuori un brutto allenamento anzi.

Squat
1x5 @60kg
1x5 @100kg
1x2 @130kg
1x2 @140kg
1x2 @150kg
1x2 @160kg (90%)
1x2 @140kg
1x2 @150kg

contento buoni numeri credevo di aver perso qualcosa e invece no

Rematore
5x5 @85kg

Remo manubrio
5x10 @30kg, no rest

Curl bilanciere
3x6 @45kg

Bene e anche questa è fatta ho spostato volutamente l'allenamento di squat dal giovedì al venerdì perchè ho notato che devo essere fresco per farlo, ho già anche programmato il prossimo meso e a breve lo posterò