Le prime 2 settimane di alimentazione di Zacros prima degli italiani

[GIOVANNI87]

@giovanni: parti dal presupposto che tutta la ritenzione sia data dal glicogeno, invece roberto ha esperienza del fatto che molta acqua (purtroppo) si accumula FUORI

Sì, infatti ho anche aggiunto che dovrebbe fare l'esperimento prima..

Comunque sono anche d'accordo con te sul fatto che non sia necessario andare alla gara con le scorte piene zeppe di glicogeno...è sufficiente andarci con le scorte normali. A questo punto però mi viene quasi da dire che sarebbe meglio semplicemente alimentarsi "normalmente" a partire da una settimana/ 5 gg dalla gara, tenendo le calorie al livello del mantenimento e i carbo intorno al 50%...

[zacros]

Grazie ragazzi!!Ne è uscito un bel thread che mi ha chiarito parecchie cose