ahaha glutammico! sno prevedibile come vedi!
quello che puoi fare per aumetnare le difese immunitarie essenzialmente è:
- fornire al suo corpo sufficienti proteine e ridurre il catabolismo proteico
(le immunoglobuline\anticorpi sno proteine)
- fornire al corpo sufficienti grassi essenziali e vitamine.
soprattutto il complesso anti-ox (cosidetto A-C-E)
quindi un integratore di Omega 3 potrebbe essere addirittura + utile.

- ridurre i fattori immunosoppressivi: stress e cortisolo
visto che il cortisolo è un forte immunodepressore (ma, in misura minore, lo sono anche gli anti infiammatori nn steroidei come l'aspirina) tutte le precauzioni che lo abbassano vanno bene.
aumentare i fattori immunostimolanti (occhio alla pillola anticoncezionale) come il GH
(quindi un BUON sonno, una dieta nn eccessivamente glucidica tranne che nel post-workout eventualmente).