idea + Volume!

[Cristianino]

Serie Peso Recupero '
5x4 60% 60
4x4 70% 90
4x4 75% 120
5x3 80% 120
5x2 90% 120
6x1 95% 120
5x2 90% 90
5x3 80% 90
4x4 75% 60

Secondo me 5x4 @ 60% è troppo poco mentre 6x1@95% potrebbe essere difficile stessa cosa per 5x2@90% dipende poi dal tuo livello di preparazione però può essere difficile.

Ciao