Citazione Originariamente Scritto da palestrasuper Visualizza Messaggio
salve, volevo chiedervi di rispondere a 2 domande:
1) gli esercizi in superset a cosa servono?
2) fare un esercizio tutto in un unica serie tipo fino a quando non hai piu forze per muovere il muscolo a che serve?

grazie in anticipo.

1)in generale per intensificare l'allenamento. Si possono fare con 2 esercizi per lo stesso gruppo muscolare(ad esempio p.piana+croci), oppure con 2 esercizi rivolti a 2 gruppi muscolari differenti e antagonisti(ad esempio p.piana+rematore).

2)su un natural serve pressochè a niente (secondo me)