crescita newbie

[cioccorollo]

lol ovviamente lo farò

[Titan]

9% di BF non e' un valore alto.

Comunque dipende dai tuoi obiettivi. Se vuoi crescere e basta, infischiatene della massa grassa, mangia tanto e allenati pesantemente. Essendo all'inzio potresti guadagnare moltissimo.

Se ti interessa mantenere una buona linea allenati comunque pesantemente e fai piu' attenzione alla dieta.

La cosa' e' molto soggettiva comunque.

Se vuoi crescere in ogni caso, devi allenarti pesantemente. La percentuale di grasso varia in funzione alla dieta e basta.

[tarantino]

In un vecchio numero di M&F lessi che x i primi 10 mesi di allenamento, se fatti come si deve e mangiando in maniera corretta, il corpo dovrebbe riuscire ad acquistare 2 lb al mese(circa 1 kg).
Ora non sò se questo è vero e se in queste 2 lb è compreso anche un leggero aumento della BF...
Cmq considera che, il primo periodo è quello più adatto alla crescita, in quanto i tuoi muscoli non sono ancora abituati al tipo di lavoro a cui li sottoponi e reagiscono molto bene!
Sfrutta al max questo momento!
X la Bf...9%? è bassissima! Poi se sei all'inizio, e non hai molto grasso addosso, pensa a pompare...che è meglio!

[cioccorollo]

qui avevo postato delle foto così vi rendete conto com'ero, circa un kilogrammo fa xD

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=23934

[Nemintek]

Puoi ambire a tanto ed avere ottimi risultati, ma l'importante è non rollare più...

[Superpippo]

LOL
si infatti,dacci dentro e cresci alla grande!!!

[cioccorollo]

grazie,incoraggiamenti fanno sempre bene ; di voglia non ne manca, la bilancia da riscontri positivi, però, guardandomi allo specchio, non mi sembro molto cambiato, sarà che, tenendomi spesso sotto cotrollo, non mi accorgo bene del cambiamento e due kili non sono certo molti per vedere qualche cambiamento evidente.