L-Glutammina per aumentare le difese immunitarie

[Nemintek]

per me il buon vecchio esercizio fisico costante è quello che ci vuole per attivare il tutto!
e frutta verdura in abbondanza!

Io mi sento in dovere di quotare MYO esercizio fisico, buona dieta e magari l'integrazione può avere ottimi risultati, poi quoto anche menphis quel dosaggio imho è un pò bassino forse.

[°°sOmOja°°]

in teoria per stimolare le difese l'esercizio fisico dovrebbe essere MODERATO, quindi niente allenamento BB ma piuttosto allenamento simil-scarico.

[phoenix1927]

in teoria per stimolare le difese l'esercizio fisico dovrebbe essere MODERATO, quindi niente allenamento BB ma piuttosto allenamento simil-scarico.

quoto. io, che prima avevo una salute di ferro (nn mi ammalavo x anni), da quando ho iniziato a fare pesi e, in generale, + attività fisica e + intensa, mi becco regolarmente 1/2 influenze l'anno

[menphisdaemon]

Vitamine, antiossidanti e glut ti possono aiutare...

[glutammico]

Ciao, grazie a tutti .
Ieri avevo scritto un post lunghetto ma poi mi si e' impallato il computer e son dovuto andare via ....porca !!
Somo ....quando ho scritto COME me immaginavo esattamente la tua risposta ( infatti sono schiattato quando l'ho letta) . In realta' intendevo dire che non mangia come il 90% della popolazione ,carbo ad alto ig a palla, fritture a palla, grassi saturi a volonta' ( perche' lo strutto nella pasta e fagioli Ci vuole... ).
Certo e' che ultimamente per perdere 2-3 kg ( per passare da 60 a 57, ancora non raggiunti ...ieri era 58.5) ha seguito una leggera ipocalorica, con giorni di scarica. Ma nulla di drastico per attribuire a questa il suo deficit.
Si sta' allenando 2 volte a settimana a casa mia....come dite voi andrebbe fatta un attivita' moderata...ma e' a carichi veramente bassi per pensare che questi possano stressarla a tal punto, e cmq i problemi erano cominciati prima.
E' andata da piu' specialisti che le hanno dato semplicemente l'immunotrofina o addirittura niente, quindi non credo sia un deficit immunitario Tale da dover approfondire e spendere ancora soldi su soldi, magari per ricavarne nulla. Per questo ho pensato alla glutammina....se ad alti dosaggi e' stata data con successo a persone malate di AIDS sostituendone quasi completamente il sistema immunitario, credo possa servire a qualsoca.
Tra l'altro, qualora non le risolvono il problema non credo le possano far male...diciamo 7-8 grammi ? di glutammina per un paio di mesi no ?

[cressi007]

noi in ospedale quando diamo la glutammina o ne diamo tanta o nn ne diamo niente nn so se mi spiego...nn posso farti un esempio di dosaggi perche siamo in un forum ma si parte dai 15 per certe cose e siarriva a 50 per altre...se vuoi aumentare le difese imunitarie 6,7g fanno ben poco..e poi aggiungerei vitamina c a dosaggi medi..vitamine del complesso b..ricorda che molte donne soffrono di leggera anemia e hanno carenze di ferro..se la vedi un po bianca..anche la mia ragazza e cosi...fagli fare comunque dele anlisi del sangue per saperne di piu' amico

[°°sOmOja°°]

ahaha glutammico! sno prevedibile come vedi!
quello che puoi fare per aumetnare le difese immunitarie essenzialmente è:
- fornire al suo corpo sufficienti proteine e ridurre il catabolismo proteico
(le immunoglobuline\anticorpi sno proteine)
- fornire al corpo sufficienti grassi essenziali e vitamine.
soprattutto il complesso anti-ox (cosidetto A-C-E)
quindi un integratore di Omega 3 potrebbe essere addirittura + utile.

- ridurre i fattori immunosoppressivi: stress e cortisolo
visto che il cortisolo è un forte immunodepressore (ma, in misura minore, lo sono anche gli anti infiammatori nn steroidei come l'aspirina) tutte le precauzioni che lo abbassano vanno bene.
aumentare i fattori immunostimolanti (occhio alla pillola anticoncezionale) come il GH
(quindi un BUON sonno, una dieta nn eccessivamente glucidica tranne che nel post-workout eventualmente).

[alexscard]

prova a farle prendere l'actimel ogni mattina, io nei mesi freddi lo prendo e mi sembra un buon prodotto per aiutare il sistema immunitario..
(attenzione che quello con 0,1% di grassi ha aspartame e altre schifezze)

[glutammico]

prova a farle prendere l'actimel ogni mattina, io nei mesi freddi lo prendo e mi sembra un buon prodotto per aiutare il sistema immunitario..
(attenzione che quello con 0,1% di grassi ha aspartame e altre schifezze)

Prende dei lactobacilli consigliati dal medico ( dosaggio poco superiore alla enterogermina).