come mangiare

[master_mirko]

mis erve un consiglio su una alimentazione per massa , voi direte postala io vorrei prima sapere , voi come la strutturereste cioè i principi nutritivi che metetreste nel senso a pranzo io metterei questo questo e questo cioè cose che hanno un azione anabolica , ma più che altro mi servono cibi che mi incrementano la prestazione la mattina , io mi alleno la mattina , grazie

[marcoevfurn]

...ci sono dei topic in rilievo che affrontano ampiamente i temi da te proposti, dacci una letta

[tattoos]

Mannaggia Master, ma 'na letturina prima mai, eh...

[alexvirus1]

io direi di consumare sulle 2000 kcal-2500 kcal di cui 50% proteine, 40% carboidrati e 10% grassi.

[Superpippo]

ma che razza di consiglio è???

[cressi007]

io direi di consumare sulle 2000 kcal-2500 kcal di cui 50% proteine, 40% carboidrati e 10% grassi.

ma se nn sai neppure chi e'....nn dare consigli a vanvera

[marcoevfurn]

Non sai altezza, peso...niente! Come fai a dare le calorie? Inoltre le percentuali più consone per una dieta da massa sono 50% carbo, 20% pro e 30% grassi

[Nemintek]

Io mangio con la bocca se ti può essere d'aiuto.