-stacchi 5x3@80%@105kg cerco di impegnarmi a fali meglio, ovviamente ho scoperto che i dischi non raggiungono i 40cm di diamertro, solo che non posso mettermi a misurarli con il righello il mezzo alla palestra , oggi ho provato a metterci sotto 2 dischi ma penso che non vada ancora bene...
2-front 1x3@80%@65kg, ma era veramente troppo leggero, 4x3@67kg
3-MP 1x5@75%@40kg anche qui troppo leggero, probabilmente ho sottostimato il 1rm 4x5@42,5
4-parallele 2x8 1x10 bw leggerissime, anche se sentivo un leggero fastidio alle spalle, in SS con curl manubri: 2x8, 1x10 con 14kg anche qui ho caricato forse troppo poco, nell'ultima serie da 10 potevo fare ancora 2-3 rep.
forse non dovevo lasciare tanto buffer nelle braccia? doveva essere un'allenamento leggero... ma forse è stato troppo leggero!
presto videi stacco e front!
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