dai nex ke risponde????
comunque dopo averr letto ankora un pò ho visto ke la maggior parte delle scheda fa serie da 4 partendo da 10-8-6-4 e più scendi + aumenti i peso...è così mi aiutate a stilare una scheda? dato ke alle 4 devo andare in palestra e vorrei risuscire ad iniziare vi prego aiutatemi pnw)[c-|]