28 Aprile

Squat 5x5: 46/54/62/70/77
Panca 5x5: 40/47/53/60/67
Row 5x5: 40/47/53/60/67

Hyperextension 3x10: 10Kg
Crunch machine 4x10: 70Kg

Venerdì ho fatto una "passeggiata" in montagna (c'erano 2 metri di neve e mi sono letteralmente distrutto le gambe) infatti gli squat sono saliti al pelo (e con una tecnica orribile). Anche oggi sta m..a di panca mi ha creato problemi, in compenso ho sentito lavorare davvero bene i dorsali sul row: finalmente!