Secondo me hai degli obliqui belli sviluppati è questo il punto forse, come han detto gli altri lavora molto sulla schiena perchè già le spalle le hai larghe
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Secondo me hai degli obliqui belli sviluppati è questo il punto forse, come han detto gli altri lavora molto sulla schiena perchè già le spalle le hai larghe
Principiante
Hai il bacino largo e gli obliqui molto sviluppati! Lavora di schiena!!Originariamente Scritto da Nemintek
Secondo me hai degli obliqui belli sviluppati è questo il punto forse, come han detto gli altri lavora molto sulla schiena perchè già le spalle le hai larghe
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Anch'io ho la stessa maledetta struttura di bacino: non ci puoi fare molto. L'unica cosa che ti posso consigliare è di lavorare su deltoidi/gran dorsale/vasti laterali, in modo da accentuare l'X shape...l'effetto ottico sarà un bacino assottigliato.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ovviamente NON fare i side bend !
Mr Universo
Inizio Preparazione
quindi secondo voi dovrei incentrarmi ancor di più sulla skiena...ke effettivamente io ho "larga" ma non "spessa"...mi devo concetrare su di essa allora?a me oggi in pale una trainer mi ha consigliato anke di fare esercizi per gli addominali "in sospensione",ke potrebbero aiutarmi ma non so:/...
azz dite anke ke sono abbastanza definito?ma è la luce..allo scuro faccio ridere:P e quindi un problema risolto...ci devo dare dentro di rematore,magari pulley e stacchi?:?...per il petto invece??se notate il petto alto...anzi no,non potete notarlo..non c'è
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
io invece farei side bend per sviluppare gli obliqui ed avere una forma + regolare.
inoltre ho l'impressione che tu nn sappia posare molto bene
forse in foto contrai gli obliqui oltre al retto quindi il girovita sembra + stretto (ed i fianchi si evidenziano)
prova a rilassarti completamente davanti allo specchio, dopo di che contrai SOLO il retto dell'addome con l'intenzione di flettere il torace sull'addome, in questo modo gli obliqui saranno rilassati (o meno contratti) e apparirai + regolare.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Si xò così starà meglio in foto, ma nn nella realtà.
Oppure parli proprio di postura?
Cmq secondo me, il consiglio di ingrandire le spalle x compensare i fianchi, è ottimo! Concentrati su quello...almeno provaci! Poi se le cose nn migliorano, ne provi un'altra!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
concordo, infatti mi pare che già te l'avevo detto
Larry Scott
Ciclo di Massa
Mannaggia a te che parli sempre difficile
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ottimo...mi hai fatto venire in mente un'idea per una foto...Anch'io ho la stessa maledetta struttura di bacino: non ci puoi fare molto. L'unica cosa che ti posso consigliare è di lavorare su deltoidi/gran dorsale/vasti laterali, in modo da accentuare l'X shape...l'effetto ottico sarà un bacino assottigliato.
Permessi di Scrittura
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