my situation..

[ROCCIA86]

Diciamo che ho il tuo stesso problema...nel senso che anche non essendo definito come te...nonostante veda l'addome i "fianchi" sono un po' larghi.
L'unica cosa è allargare le spalle (che comunque hai buone) e la schiena...infatti se noti tra le spalle e i fianchi hai un tronco piuttosto "fine"...allargando un po' la schiena l'impatto visivo si riduce di molto.

Quindi:
Distensioni sopra la testa
Trazioni
Rematori
Rematori al petto
Tirate allo sterno

Sembra comunque che un po' è la postura che hai enfatizza la cosa.

[cressi007]

come dice roccia86 lavora sulla schiena e avrai tutto un altro effetto..conta molto..lavoraci pesante.i fianchi nn sono larghi e il busto che e stretto e ti fa sembrare largo di girovita

[Nemintek]

Secondo me hai degli obliqui belli sviluppati è questo il punto forse, come han detto gli altri lavora molto sulla schiena perchè già le spalle le hai larghe

[patrickbateman]

Secondo me hai degli obliqui belli sviluppati è questo il punto forse, come han detto gli altri lavora molto sulla schiena perchè già le spalle le hai larghe

Hai il bacino largo e gli obliqui molto sviluppati! Lavora di schiena!!

[menphisdaemon]

Anch'io ho la stessa maledetta struttura di bacino: non ci puoi fare molto. L'unica cosa che ti posso consigliare è di lavorare su deltoidi/gran dorsale/vasti laterali, in modo da accentuare l'X shape...l'effetto ottico sarà un bacino assottigliato.

[tattoos]

Ovviamente NON fare i side bend !

[velasquez]

quindi secondo voi dovrei incentrarmi ancor di più sulla skiena...ke effettivamente io ho "larga" ma non "spessa"...mi devo concetrare su di essa allora?a me oggi in pale una trainer mi ha consigliato anke di fare esercizi per gli addominali "in sospensione",ke potrebbero aiutarmi ma non so:/...
azz dite anke ke sono abbastanza definito? grazie ma è la luce..allo scuro faccio ridere:P e quindi un problema risolto...ci devo dare dentro di rematore,magari pulley e stacchi?:?...per il petto invece??se notate il petto alto...anzi no,non potete notarlo..non c'è

[glutammico]

in modo da accentuare l'X shape...

Mannaggia a te che parli sempre difficile

[Nemintek]

Anch'io ho la stessa maledetta struttura di bacino: non ci puoi fare molto. L'unica cosa che ti posso consigliare è di lavorare su deltoidi/gran dorsale/vasti laterali, in modo da accentuare l'X shape...l'effetto ottico sarà un bacino assottigliato.

Ottimo...mi hai fatto venire in mente un'idea per una foto...