zio tattoos: il Blog

[cressi007]

mi dispiace zio per il w.o. pero' capita dopo una giornata stressante..specie dopo il dentista..pero pensa..menomale che c' era il box altrimenti ti schiantavi a terra

[Nemintek]

zio come ti trovi ad allenarti a stomaco pieno? Io lo facevo una volta quando andavo a scuola pranzavo e correvo in palestra perchè non vedevo l'ora di allenarmi, ora invece faccio passera sempre minimo 2 ore.

[tattoos]

passera ?

E uno dice poi di non aver il pensiero fisso...

Ieri cul.o abnorme.

Ho passato tutti il giorno a pulire fuori perché Domenica figlia tattos fa la comunione e quindi, anche il giardino deve essere pulito (lampade e tavoli/sedie compresi).

Poi mi sono allenato. Ultimo giorno della settimana perché poi arrivano le orde dei lanzichenecchi da giù (i miei tre nipoti) ed è moooooolto meglio chiudere la palestra a chiave.

Panca stretta
5x5 @ 64 (+5%) rest 1

Squat
4x2 @ 120 rest 1
4x1 @ 130 rest 90" cinta larga.

Dalla prossima settimana devo aumentare: penso di fare le doppie a 130 e le singole a 140.

Trazioni in JS con lat (variando la presa).

Rematore yates in JS con pulley.

shrug.

In definitiva, un buon WO. Ne sono soddisfatto.

Ora però mi congedo dal Forum per qualche giorno. Avrò la casa piena di gente, nonna tattoos compresa !

Baci, abbracci ed avambracci isometrici.

[menphisdaemon]

Buon WO, ma baci & abbracci fa troppo Christian Vieri

[Tonymusante]

buon week end, auguri a figliatattoos ed ovviamente a te e ziatat. che dovrete sobbarcarvi una giornata felice ma altresì...PESANTEEEE

[tattoos]

Ah ah ah... mai quanto i pesi in palestra da TonyMusante, eh !

Soprattutto perché se un peso non pesa, si posa...

[tattoos]

Azz ! Scordato mi fui degli extrarotatori (altrimenti Giovanni mi fulmina ).

Li feci, li feci (spero che non pensiate male...).

[Tonymusante]

Ah ah ah... mai quanto i pesi in palestra da TonyMusante, eh !

Soprattutto perché se un peso non pesa, si posa...

.....perchè il peso pesa anche a Pisa mentre a Pesaro è appeso
(la capitale del peso? EL PASO!)