ti drò non credere che un allenamento istintivo sia una frignaccia il mio fisico sà quello che vuole,
non ho mai programmato e pure quando ho iniziato con la palestra 3 anni fà non avevo nemmeno una fascia muscolare ero pelle e ossa e pure sono cresciuto senza uno specifico programma,
poi con questo allenamento stò prendendo una forma più da body builder anzichè del classico fisico da fighetto con la maglietta smanicata,
intendi quello che ho detto?

poi il ciclo di forza di un mese mi è stato utile infatti finalmente sù panca sono arrivato all'agognato quintale