bè per il ciclo di forza penso che un mesetto sia adatto dopo una pausa estiva per risvegliare i muscoli perchè sai i muscoli hanno memoria,
poi con quel piramidale ho pensato si sciokkare i muscoli dargli un allenamento diverso dai soliti 4 X 8 e 3 X 10
poi non sò sajan io ho quasi sempre seguito un allenamento quasi istintivo,
e volevo sapere da te credi che dovrei smettere con questo tipo di allenamento? e se si tornare alle vecchie ripetizioni e serie?