Aahah, Menph.
Ricordo di uno in sezione posedown, che al topic di una ragazza, gli aveva scritto una cosa del genere: Come ti chiami? Quanti anni hai? mi dai il tuo msn? sei molto bella, ti voglio conoscere!
Un allupato della peggiore specie..
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Aahah, Menph.
Ricordo di uno in sezione posedown, che al topic di una ragazza, gli aveva scritto una cosa del genere: Come ti chiami? Quanti anni hai? mi dai il tuo msn? sei molto bella, ti voglio conoscere!
Un allupato della peggiore specie..
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Se fosse gnocca lo farei pure io]#]
Samir Bannout
Quasi Istruttore
menphis ti sei sbagliato a digitare dovevi scrivere gnoccO
Larry Scott
Ciclo di Massa
Originariamente Scritto da Nemintek
menphis ti sei sbagliato a digitare dovevi scrivere gnoccO
Larry Scott
Ciclo di Massa
dieta modificata stile sommo
colazione:whey 30gr, manciata di mandorle, 6 gr gluta
spuntino: 200gr tonno al naturale+ olio evo
pranzo:200gr trancio di salmone alla piastra+spezie peperoncino e aglio+olio di mais
post w.o.=whey 30 gr, una banana media, 2 fette di pane bianco, 6 gr di gluta
spuntino:150gr di fesa di tacchino alla piastra+spezie+olio evo
cena:200gr di trancio di salmone in padella e mandorle
vitemina c a pasti alterni =2g
carbo:50g
sto benissimo con solo i carbo dopo allenamento..la dieta a base di pesce grasso continua bene
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
non mi piacciono le mandorle a colazione poichè in quel momento i grassi mi rallentano l'assimilazione delle whey...
Larry Scott
Ciclo di Massa
si lo so ma le mangio perche mi piace sgranocchiarle
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
secondo me sono finezze, nn sai davvero quanto influiscano sull'assimilazione amminoacidicanon mi piacciono le mandorle a colazione poichè in quel momento i grassi mi rallentano l'assimilazione delle whey...
oltretutto anche se influissero potrebbe essere l'equivalente di mezz'ora in + di sonno o 3\4 d'ora (e colazione posticipata).. nn so se rendo l'idea
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