Ottimo!
Hai almeno 205 kg in canna...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ottimo!
Hai almeno 205 kg in canna...
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
Nemi ...andando un po indietro ho visto che 3 mesi fa avevi 30 kg in meno...pensando al fatto che ti alleni a casa mi e' sorta una domanda : quanti cavolo di kg di ghisa hai ??
Se continui ad aumentare 10 kg al mese sono almeno almeno 20 euro al mese di dischi da acquistare ....ma ti conviene ??
Grande !!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Grazie Bruno ahahah magari volassero!Originariamente Scritto da Blanko
Grande, qui i pesi volano..!
Speriamo li dedicherò a te...ti manderò una mia foto con i miei hot pants
3 mesi fa eran 3 mesi fa..Nemi ...andando un po indietro ho visto che 3 mesi fa avevi 30 kg in meno...pensando al fatto che ti alleni a casa mi e' sorta una domanda : quanti cavolo di kg di ghisa hai ??
Se continui ad aumentare 10 kg al mese sono almeno almeno 20 euro al mese di dischi da acquistare ....ma ti conviene ??
Grande !!
diciamo che in totale dovrei poter caricare massimo 240/250kg sul bilanciere perciò di ghisa ne ho ancora tanta!
E magari costasse così poco quella di olympians costa di piu'!
.jpg)
Mr Universo
Inizio Preparazione
Dai che per la fine dell'anno se non la finisci poco ci manca
Complimenti
Ciao
Larry Scott
Ciclo di Massa
Allra ti auguro di spendere presto un po' di soldoni
Trattasi di unico caso in cui si augura una spesa e che all'altro questo fa piacere.
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ciao belli oggi buon allenamento, sono pure andato a trovare il proprietario della mia ex pale e mi ha regalato 4 step la cosa brutta è che non si incastrano bene uno sopra l'altro e se li dovrò usare per fare box sarà un pò pericoloso, mi studierò qualcosa per farli incastrare bene.
Panca DE 3 grips
1x5 @60kg
2x3 @80kg
9x3 @90kg
Push Press
4x2 @80kg, ho capito quanto conti la rabbia in sto esercizio
Panca stretta
3x6 @90kg
Tirate al petto mani larghezza spalle
4x6 @50kg
Military Press
4x6 @55kg, 1'
Scrollate bilanciere
4x10 @85kg, 1'
Bene alla fine un pò cotto le scrollate ottime alla fine il trapezio era bello pompato. Ho comunque già notato che il trapezio si sta ingrossando, mi sa che con tutti gli stacchi e rematori che ho fatto stava lavorando già bene ed ora ad allenarlo direttamente così sta avendo una gran bella botta, meglio così.
Larry Scott
Ciclo di Massa
bel w.o. nem....si il trapezio lavorato da solo oltre agi stacchi e rematore si pompa alla grande..occhio pero' al volume totale
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Eh si speriamo mi venga un bel trapezio in modo da inspessire ancora la schiena.
In che senso occhio al volume totale?
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri