quando hai finito l'esercizio...appoggia con calma il bilanciere e soprattutto allenta lentamente la presa da esso...non di scatto...
Banned
quando hai finito l'esercizio...appoggia con calma il bilanciere e soprattutto allenta lentamente la presa da esso...non di scatto...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ad alcuni succede. salta una settimana di curl. poi fai curl utilizzando il bilancere EZ e fai esercizzi x rinforzare l'avambraccio. fra qualche mese torna al bilanciere dritto.
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Mr Italia
In Stretching
dopo avere fatto il solito w.o. x le braccia prova a lavorare in estensione delle dita.....
come?
con un elastico o piu' avvolgi le dita, in opposizione agli elastici che te le fanno flettere, estendile x tornare alla posizione iniziale e ripeti....
Permessi di Scrittura
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