beh, sono appassionato di mma, nelle mie zone nn c'è una scuola ma se vai su fightordie.it ci sono tutte le palestre italiane! ;-D
Principiante
In Warm-Up
beh, sono appassionato di mma, nelle mie zone nn c'è una scuola ma se vai su fightordie.it ci sono tutte le palestre italiane! ;-D
Principiante
In Warm-Up
Ragazzi attenzione!
ho tradotto di nuovo il video con mia cugina ke è prof. di inglese
il tipo ha perso la mia fiducia! sapete cosa dice di allenarsi 3 volte a settimana con questo allenamento:90 sec di recupero
riscaldamento 10 min.
stretching
squat 3x10
bench press 3x10
stacchi 3x10
lento in piedi con bilanciere 3x10
curl bilanciere 2x8
french press 2x8
da eseguire 3 volte la settimana, secondo me nn cresce neanke un topo
voi ke ne pensate?
mi sa ke è meglio un bill starr modificato
Mr Italia
In Warm-Up
Evvai!! E' da tempo ke cercavo una lista..tnx so much!
Io mi alleno con un amico di san diego, però capirai quanto le vedo..
Ci alleniamo nella gym di mio padre ma mi mancano proprio gli sparring partner!
Ottimo, grazie ancora..
L'hai visto l' 83? St-Pierre è il migliore..insieme a Belfort (ke se ne è andato..).
Io ne ho conosciuti alcuni, se t va di far 2 kiakkiere.....
Qui in italia sentivo ke lo chiamavano valetudo..erroneamente...
Mr Italia
In Warm-Up
Kmq..t sconsiglio di guardare alle "programmazioni" o tabelle dei vari De la Hoya e via dicendo...
ps. nell'ufc l'89% dei ragazzi sono risultati positivi agli steroidi all'esame delle urine....nn sto parlando dei vari Liddell..Ortiz..Penn Shamrock etc..loro lo hanno fatto di sicuro prima..: ) ....ma dei giovani...
Ps. se vedi come si allena Lesner.....si fa una culo quadro..e senza aiutini..................
Kmq premesso questo, qnd guardi un match sai ciò, lo dai x scontato, ma in fondo ke te frega si devo solo uccidere di superman o low kick...: )...
Principiante
In Warm-Up
giusto! cmq possiamo parlare quando vuoi
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