Dunque gli esercizi do ve ci sono 8 serie naturalmente si và ad aumente in ogni ripetizione il massimo del carico lo dò nella ripetizione da 8 poi diminuisco nella 6 e 10 per poi dare il massimo nella 2 3 e 4
a che pro? attendo news



quello che mi domandavo è che con questo tipo di allenamento stò vedendo bei risultati ma dopo lunghi periodi recupero
Come fai a veder che non recuperi?


primo messeto ho seguito un allenamento di forza
come hai fatto ad impostare un ciclo di forza della durata di un mese????

a dimenticavo alimentazione sto mangiando quasi tutto nel senso che si faccio la solita colazione albumi fiocchi d'avena eccetera ma non disdegno cibi probiti dai body builder anche perkè in questo periodo sento il mio metabolismo molto accellerato brucio tutto
detto tutto detto nulla, daii......lo si ripete all'infinito ad gni nuovo utente, dai le info giuste: QUALITA' E QUANTITA'