Originally posted by Sajan
O è voluminoso O è intenso....cmq che alimentazione segui, da che allenamento sei venuto, cosa hai cambiato? sei troppo generale..:
come sei pignolo... skerzo
Dunque gli esercizi do ve ci sono 8 serie naturalmente si và ad aumente in ogni ripetizione il massimo del carico lo dò nella ripetizione da 8 poi diminuisco nella 6 e 10 per poi dare il massimo nella 2 3 e 4
l'allenamento è sia voluminoso che intenso
quello che mi domandavo è che con questo tipo di allenamento stò vedendo bei risultati ma dopo lunghi periodi recupero
poi il primo messeto ho seguito un allenamento di forza ora gli stò dando dentro con questo
e mi kiedevo se in futurò potrà portare benefici o è solo una distruzione muscolare questo che stò facendo
che ne pensi?